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Algues

Algues

Autres noms Algues, Sea vegetables

Algues : teneur modérée en histamine et nickel ; faible teneur en FODMAPs, oligosaccharides, tyramine, salicylate et oxalates. Si vous y êtes sensible, vérifiez ce produit avant de le consommer.

0
À éviter
2
Modéré
5
À surveiller
5
Aucune trace

Intolérances

Les niveaux d’intolérance s’appuient sur nos sources scientifiques documentées. Voir les sources →

Sensible au Histamine (+libérateurs / inhibiteurs DAO) ? Vérifiez aussi ceux-ci

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Questions fréquentes

Algues : quelles intolérances ?

Intolérances notables : histamine, nickel, FODMAPs, oligosaccharides, tyramine, salicylate et oxalates. Aucune trace : lactose, gluten, fructose, sorbitol et saccharose.

Algues : quelle teneur en histamine ?

Teneur modérée en histamine. L'algue est séchée puis stockée des mois, et les amines viennent du séchage lui-même plutôt que de la mer — la réhydratation ne les retire pas, elle ne fait que remettre l'eau. Les feuilles de nori pour sushi sont la forme la plus consommée, et en petites quantités.

Algues : quelle teneur en nickel ?

Teneur modérée en nickel. L'algue concentre ce que porte l'eau de mer — c'est la propriété même qui la rend riche en iode. Les feuilles et paillettes séchées en sont la forme concentrée, et quelques grammes pèsent lourd dans les deux sens. C'est l'algue qui rend le nickel pertinent ici : elle concentre les éléments traces de l'eau de mer, et la revue qui porte ce niveau traite précisément de cette charge dans les algues et dans les ingrédients qui en sont tirés.

Algues : quelle teneur en FODMAPs ?

Faible teneur en FODMAPs. L'algue n'est pas une plante terrestre, et les fructanes et GOS que compte cet axe sont des glucides de réserve que fabriquent les plantes terrestres. L'algue en stocke d'autres, que les enzymes humaines ne scindent pas davantage mais qui fermentent plus lentement et en moindre quantité qu'une portion d'oignon. Qu'un glucide de réserve d'algue appartienne ou non à cet axe se décide par le critère de Gibson et Shepherd — fermente-t-il vite dans le côlon proximal — et non par le sucre dont il est bâti.

Algues : quelle teneur en oligosaccharides ?

Faible teneur en oligosaccharides. L'algue n'est pas une plante terrestre, et fructanes comme GOS sont ce que stockent les plantes terrestres. Les algues stockent d'autres glucides — laminarine, carraghénane, alginate — que les enzymes humaines ne scindent pas davantage, mais qui sont des chaînes plus longues et fermentent plus lentement. Les quantités varient selon la marque et la recette : vérifiez toujours l'étiquette du produit exact.

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