Chocolat blanc

Autres noms Chocolat blanc
Chocolat blanc : riche en saccharose ; teneur modérée en FODMAPs et lactose ; faible teneur en gluten et fructose. Si vous y êtes sensible, vérifiez ce produit avant de le consommer.
Intolérances
- SaccharoseÉlevée
Le chocolat blanc est riche en saccharose parce que aucune pâte de cacao ne vient diluer le sucre. C'est l'axe où le chocolat pose réellement problème — sur celui du fructose non, le saccharose se scindant en moitiés égales. Ici, rien ne le scinde.
Sources· 1
- USDA FoodData Central, la base nationale de composition des aliments, interrogée pour le profil des sucres
- FODMAPsModérée
Le chocolat blanc ne contient aucune pâte de cacao : c'est du beurre de cacao, du sucre et du lait. Le seul FODMAP qu'il porte est donc le lactose, dans la plus forte proportion des trois chocolats. La tablette la moins cacaotée est celle qui porte le plus de sucre de lait.
Sources· 2
- Tuck C et al., J Hum Nutr Diet 31 (2018), teneurs en FODMAP d'aliments végétaux et transformés courants
- USDA FoodData Central, la base nationale de composition des aliments, interrogée pour le profil des sucres
- LactoseFODMAPsModérée
Le chocolat blanc, c'est du beurre de cacao, du sucre et de la poudre de lait, sans pâte de cacao pour diluer — c'est donc le chocolat le plus riche en lactose, environ 9 g pour 100 g.
Sources· 1
- Schweizer Nährwertdatenbank v6.3 (2021), Bundesamt für Lebensmittelsicherheit, consultée comme troisième lecture du lactose
- GlutenPossible
Le chocolat blanc ne contient aucune matière sèche de cacao — c'est du beurre de cacao, du lait et du sucre — son risque de gluten tient donc entièrement aux ajouts et à ce qui passe par ailleurs sur la ligne. Les versions au biscuit sont assez répandues pour qu'on vérifie aussi la tablette nature.
Sources· 2
- Règlement (UE) n° 1169/2011, annexe II (les céréales contenant du gluten doivent être déclarées)
- Règlement d'exécution (UE) n° 828/2014 (« sans gluten » à 20 mg/kg ou moins)
- FructoseFODMAPsFaible
Le chocolat blanc, c'est du beurre de cacao, du lait et du sucre, sans pâte de cacao : le plus sucré des trois, et toujours pas un problème de fructose, le saccharose se divisant à parts égales.
Sources· 1
- USDA FoodData Central, la base nationale de composition des aliments, interrogée pour le profil des sucres
- Histamine (+libérateurs / inhibiteurs DAO)Aucune
Le chocolat blanc est le seul chocolat absent de cet axe, et la raison tient à une définition plutôt qu'à un degré : il contient du BEURRE de cacao et aucune MATIÈRE SÈCHE de cacao. Le classement libérateur que les protocoles d'éviction appliquent au chocolat porte sur la matière sèche, et le beurre est le gras qu'on en a séparé. Ce que le chocolat blanc a à la place, c'est de la poudre de lait — d'où le fait qu'il ne soit pas net partout, seulement ici.
Sources· 3
- Schröder T et al., J Food Compos Anal 24:7 (2011) 916-922, l'oxalate du cacao et du chocolat noir
- Pastore P et al., J Chromatogr A 1098 (2005) 111-115, les amines biogènes du chocolat par chromatographie ionique
- Swain A et al., Friendly Food (régime d'éviction du RPAH)
- OligosaccharidesFODMAPsAucune
- SorbitolFODMAPsAucune
- TyramineAucune
Le chocolat figure sur l'axe tyramine par héritage plutôt que par mesure : la chromatographie faite sur du chocolat réel a cherché la tyramine et la phényléthylamine et n'a trouvé ni l'une ni l'autre. Ce que la fève produit reste de toute façon dans la matière sèche dégraissée quand on en presse le beurre. Le chocolat blanc est le beurre sans la matière sèche : l'amine n'arrive donc jamais. C'est la démonstration la plus nette que « chocolat » n'est pas un aliment : même fève, réponse inverse.
Sources· 3
- Schröder T et al., J Food Compos Anal 24:7 (2011) 916-922, l'oxalate du cacao et du chocolat noir
- Pastore P et al., J Chromatogr A 1098 (2005) 111-115, les amines biogènes du chocolat par chromatographie ionique
- Swain A et al., Friendly Food (régime d'éviction du RPAH)
- SalicylateAucune
Chocolat blanc : les salicylates du cacao se trouvent avec la matière sèche, comme tout ce que produit la fève : une tablette bâtie sur le beurre de cacao n'en porte pas. C'est la vanille qu'il faut lire à la place — la vraie vanille figure sur les listes de salicylates, la vanilline est une molécule de synthèse et n'y figure pas, et le chocolat blanc est la confiserie où cette différence a le plus de chances de faire toute la réponse.
Sources· 3
- Schröder T et al., J Food Compos Anal 24:7 (2011) 916-922, l'oxalate du cacao et du chocolat noir
- Pastore P et al., J Chromatogr A 1098 (2005) 111-115, les amines biogènes du chocolat par chromatographie ionique
- Swain A et al., Friendly Food (régime d'éviction du RPAH)
- NickelAucune
Chocolat blanc : Le cacao est l'un des aliments nommés parmi les très riches en nickel, et le beurre de cacao ne l'est pas : le métal appartient à la fraction minérale de la fève, qui reste dans la matière sèche. Pour qui évite le nickel, c'est le cas rare où le produit le plus sucré est le plus sûr — l'inverse de presque tous les autres couples de cette liste.
Sources· 4
- Schröder T et al., J Food Compos Anal 24:7 (2011) 916-922, l'oxalate du cacao et du chocolat noir
- Pastore P et al., J Chromatogr A 1098 (2005) 111-115, les amines biogènes du chocolat par chromatographie ionique
- Swain A et al., Friendly Food (régime d'éviction du RPAH)
- Flyvholm M-A et al., Z Lebensm Unters Forsch 179 (1984) 427-431, teneur en nickel des aliments et estimations des apports alimentaires
- OxalatesAucune
Le chocolat blanc ne porte pas d'oxalate : celui du chocolat est dans la matière sèche dégraissée du cacao, et une tablette blanche est bâtie sur le beurre de cacao seul. C'est pourquoi le pourcentage d'une tablette noire renseigne sur son oxalate, et pourquoi une tablette blanche n'a pas de pourcentage à donner : il n'y a pas de teneur en cacao à déclarer au-delà du gras.
Sources· 3
- Schröder T et al., J Food Compos Anal 24:7 (2011) 916-922, l'oxalate du cacao et du chocolat noir
- Pastore P et al., J Chromatogr A 1098 (2005) 111-115, les amines biogènes du chocolat par chromatographie ionique
- Swain A et al., Friendly Food (régime d'éviction du RPAH)
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Questions fréquentes
Chocolat blanc : quelles intolérances ?
Intolérances notables : saccharose, FODMAPs, lactose, gluten et fructose. Aucune trace : histamine, oligosaccharides, sorbitol, tyramine, salicylate, nickel et oxalates.
Chocolat blanc : quelle teneur en saccharose ?
Teneur élevée en saccharose. Le chocolat blanc est riche en saccharose parce que aucune pâte de cacao ne vient diluer le sucre. C'est l'axe où le chocolat pose réellement problème — sur celui du fructose non, le saccharose se scindant en moitiés égales. Ici, rien ne le scinde.
Chocolat blanc : quelle teneur en FODMAPs ?
Teneur modérée en FODMAPs. Le chocolat blanc ne contient aucune pâte de cacao : c'est du beurre de cacao, du sucre et du lait. Le seul FODMAP qu'il porte est donc le lactose, dans la plus forte proportion des trois chocolats. La tablette la moins cacaotée est celle qui porte le plus de sucre de lait.
Chocolat blanc : quelle teneur en lactose ?
Teneur modérée en lactose. Le chocolat blanc, c'est du beurre de cacao, du sucre et de la poudre de lait, sans pâte de cacao pour diluer — c'est donc le chocolat le plus riche en lactose, environ 9 g pour 100 g.
Chocolat blanc : quelle teneur en gluten ?
Faible teneur en gluten. Le chocolat blanc ne contient aucune matière sèche de cacao — c'est du beurre de cacao, du lait et du sucre — son risque de gluten tient donc entièrement aux ajouts et à ce qui passe par ailleurs sur la ligne. Les versions au biscuit sont assez répandues pour qu'on vérifie aussi la tablette nature. Les quantités varient selon la marque et la recette : vérifiez toujours l'étiquette du produit exact.
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