Câpres

Autres noms caper berries
Câpres : teneur modérée en tyramine, salicylate et oxalates ; faible teneur en FODMAPs, histamine, oligosaccharides et nickel. Si vous y êtes sensible, vérifiez ce produit avant de le consommer.
Intolérances
- TyramineModérée
Le câpre est un bouton floral confit au sel ou en saumure pendant des semaines, et la salaison est un processus bactérien lent, si petit soit le bouton. On en mange quelques-uns à la fois, ce qui maintient la dose de tyramine modeste — ce n'est pas la concentration qui le rend modéré, c'est la portion.
Sources· 2
- EFSA Journal 2011 (tyramine et histamine dans les aliments fermentés)
- McCabe-Sellers et al., J Food Compos Anal 2006
- SalicylateModérée
Les câpres sont des boutons floraux conservés en saumure ou au sel, et le salicylate survit à la conservation. Le rinçage retire le sel, pas le salicylate.
- OxalatesModérée
Le câpre est un bouton floral conservé en saumure ou au sel, et les deux modes de conservation tirent l'eau hors du bouton — emportant l'oxalate soluble avec elle. Rincer les câpres au sel avant emploi, ce que la recette demande de toute façon, en retire encore un peu.
Sources· 2
- Chai W & Liebman M, J Agric Food Chem 53 (2005), 3027-3030, qui a mesuré une perte d'oxalate soluble de 30 à 87 % à l'ébullition contre 5 à 53 % à la vapeur
- Noonan SC & Savage GP, Asia Pac J Clin Nutr 8 (1999)
- FODMAPsFaible
Les câpres sont basses telles qu'employées : un bouton confit au vinaigre, parsemé à la cuillerée, et la cuillerée est toute la portion. La dépendance à la taille de la portion vient de Gibson et Shepherd, qui ont bâti cette approche : ce que font ces glucides, c'est amener du substrat fermentescible et de l'eau à la fin de l'intestin grêle — la quantité décide donc de la distension. Leur essai a aussi montré que les restreindre GLOBALEMENT fonctionne là où les restreindre un à un échoue.
Sources· 1
- Gibson P.R. & Shepherd S.J., J Gastroenterol Hepatol 25 (2010) 252-258, le cadre sur lequel repose cet axe
- Histamine (+libérateurs / inhibiteurs DAO)Faible
Les câpres sont des boutons floraux conservés en saumure ou au sel, et la saumure est une fermentation contrôlée. Les câpres au sel en portent moins que celles en saumure : le sel arrête l'activité bactérienne qui produit l'histamine là où la saumure ne fait que la ralentir.
- OligosaccharidesFODMAPsFaible
Le câpre est un bouton floral conservé en saumure, et un bouton n'est pas un organe de réserve. La saumure retire le peu d'oligosaccharides présents, et on en mange quelques-uns à la fois.
- NickelFaible
Les câpres sont des boutons floraux conservés en saumure ou au sel. Le bouton lui-même est bas ; ce dans quoi il a séjourné des mois est la question la plus pertinente. Le nickel indiqué suit une étude d'ÉPICES qui a analysé la poudre directement au lieu de la minéraliser d'abord.
Sources· 1
- Virgilio A. et al., J Braz Chem Soc 26:10 (2015) 1988-1993, Cd, Ni et V dans les épices par HR-CS GF-AAS sur échantillon solide
- LactoseFODMAPsAucune
- GlutenAucune
- FructoseFODMAPsAucune
- SorbitolFODMAPsAucune
- SaccharoseAucune
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Câpres : quelles intolérances ?
Intolérances notables : tyramine, salicylate, oxalates, FODMAPs, histamine, oligosaccharides et nickel. Aucune trace : lactose, gluten, fructose, sorbitol et saccharose.
Câpres : quelle teneur en tyramine ?
Teneur modérée en tyramine. Le câpre est un bouton floral confit au sel ou en saumure pendant des semaines, et la salaison est un processus bactérien lent, si petit soit le bouton. On en mange quelques-uns à la fois, ce qui maintient la dose de tyramine modeste — ce n'est pas la concentration qui le rend modéré, c'est la portion.
Câpres : quelle teneur en salicylate ?
Teneur modérée en salicylate. Les câpres sont des boutons floraux conservés en saumure ou au sel, et le salicylate survit à la conservation. Le rinçage retire le sel, pas le salicylate.
Câpres : quelle teneur en oxalates ?
Teneur modérée en oxalates. Le câpre est un bouton floral conservé en saumure ou au sel, et les deux modes de conservation tirent l'eau hors du bouton — emportant l'oxalate soluble avec elle. Rincer les câpres au sel avant emploi, ce que la recette demande de toute façon, en retire encore un peu.
Câpres : quelle teneur en FODMAPs ?
Faible teneur en FODMAPs. Les câpres sont basses telles qu'employées : un bouton confit au vinaigre, parsemé à la cuillerée, et la cuillerée est toute la portion. La dépendance à la taille de la portion vient de Gibson et Shepherd, qui ont bâti cette approche : ce que font ces glucides, c'est amener du substrat fermentescible et de l'eau à la fin de l'intestin grêle — la quantité décide donc de la distension. Leur essai a aussi montré que les restreindre GLOBALEMENT fonctionne là où les restreindre un à un échoue. Les quantités varient selon la marque et la recette : vérifiez toujours l'étiquette du produit exact.
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