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Alcaparras

Alcaparras

Otros nombres caper berries

Alcaparras: contenido moderado de tiramina, salicilato y oxalatos; bajo contenido de FODMAPs, histamina, oligosacáridos y níquel. Si eres sensible a esto, revísalo antes de consumirlo.

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A evitar
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Moderado
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Vigilar
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Sin rastro

Intolerancias

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Preguntas frecuentes

Alcaparras: ¿qué intolerancias?

Intolerancias notables: tiramina, salicilato, oxalatos, FODMAPs, histamina, oligosacáridos y níquel. Sin rastro: lactosa, gluten, fructosa, sorbitol y sacarosa.

Alcaparras: ¿contiene tiramina?

Contenido moderado de tiramina. Las alcaparras son botones florales curados en sal o salmuera durante semanas, y el curado es un proceso bacteriano lento por pequeño que sea el botón. Se comen de unas pocas en unas pocas, y eso mantiene modesta la dosis de tiramina: no es la concentración lo que las hace moderadas, es la ración.

Alcaparras: ¿contiene salicilato?

Contenido moderado de salicilato. Las alcaparras son botones florales conservados en salmuera o sal, y el salicilato sobrevive al curado. Enjuagarlas quita sal, no salicilato.

Alcaparras: ¿contiene oxalatos?

Contenido moderado de oxalatos. Las alcaparras son botones florales conservados en salmuera o en sal, y ambos curados sacan agua del botón, llevándose oxalato soluble con ella. Enjuagar las alcaparras en sal antes de usarlas, que la receta pide igualmente, retira algo más.

Alcaparras: ¿contiene FODMAPs?

Bajo contenido de FODMAPs. Las alcaparras son bajas tal como se usan: un capullo encurtido, esparcido a cucharaditas, y la cucharadita es toda la ración. La dependencia del tamaño de la ración viene de Gibson y Shepherd, que construyeron este enfoque: lo que hacen estos hidratos es llevar sustrato fermentable y agua al final del intestino delgado, así que la cantidad decide la distensión. Su ensayo mostró además que restringirlos GLOBALMENTE funciona donde restringirlos de uno en uno no. Las cantidades varían según la marca y la receta: revisa siempre la etiqueta del producto exacto.

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