Bacon

Bacon: contenido moderado de histamina, sorbitol y tiramina; bajo contenido de FODMAPs, oligosacáridos, sacarosa, salicilato y níquel. Si eres sensible a esto, revísalo antes de consumirlo.
Intolerancias
- HistaminaModerada
El bacon es cerdo curado y a menudo ahumado: la histamina se forma durante el curado y sigue subiendo en el paquete una vez abierto. El cerdo fresco no se comporta así — es el curado y el almacenamiento, no la carne.
- SorbitolFODMAPsModerada
Algunos bacones curados llevan sorbitol como humectante, añadido para mantener flexibles las lonchas. No es universal: aquí decide la lista de ingredientes, no el nombre del alimento.
Fuentes· 1
- Lenhart A. & Chey W.D., Adv Nutr 8 (2017) 587-596, revisión sistemática de 79 estudios sobre los efectos de los polioles
- TiraminaModerada
El bacon se salmueriza durante días en vez de curarse durante meses, y se cocina, así que su tiramina queda en la parte baja del grupo de los embutidos. Los que suben son las versiones curadas en seco y muy ahumadas, otro producto vendido con la misma palabra.
Fuentes· 2
- EFSA Journal 2011 (tiramina e histamina en alimentos fermentados)
- McCabe-Sellers et al., J Food Compos Anal 2006
- FODMAPsBaja
El bacon es cerdo curado en sal, y el cerdo no lleva hidrato fermentable. Es el curado el que puede introducir una pregunta: el bacon al arce o a la miel lleva el azúcar que le da nombre, y la miel es la que pertenece a este eje y no al recuento de calorías.
Fuentes· 3
- Gibson P.R. & Shepherd S.J., J Gastroenterol Hepatol 25 (2010) 252-258, el marco en el que se apoya este eje
- Tuck C et al., J Hum Nutr Diet 31 (2018), contenido en FODMAP de alimentos vegetales y procesados comunes
- USDA FoodData Central, la base nacional de composición de los alimentos, consultada para el perfil de azúcares
- OligosacáridosFODMAPsBaja
El cerdo no aporta ningún oligosacárido; el curado quizá sí. El bacon se cura con sal, nitrito, azúcar y a menudo ajo, y es el ajo de la receta, no la carne, lo que decide si un bacon concreto se queda en este nivel.
- SacarosaBaja
El bacon se cura con sal y, en casi todas las recetas, con algo de azúcar: equilibra la sal y ayuda a que la superficie se dore. La cantidad es pequeña y varía según el productor.
Fuentes· 1
- USDA FoodData Central, la base nacional de composición de los alimentos, consultada para el perfil de azúcares
- SalicilatoBaja
El bacon no saca salicilato del cerdo: lo aporta el curado. El bacon ahumado simple se mantiene bajo; las versiones con pimienta o hierbas no.
- NíquelBaja
Bacon: El tejido animal es bajo en níquel: el metal viene de plantas que lo toman del suelo, y no se acumula a lo largo de la cadena alimentaria como el mercurio. El bacon es carne, sal y humo. El níquel indicado sigue un muestreo nacional de cuatro décadas: el tipo de serie que muestra si un contenido se desplaza, cosa que un estudio aislado nunca puede.
Fuentes· 1
- Jorhem L. et al., Livsmedelsverket rapport 28/2017, los metales en los alimentos suecos a lo largo de cuarenta años
- LactosaFODMAPsNinguna
- GlutenNinguna
- FructosaFODMAPsNinguna
- OxalatosNinguna
Los niveles de intolerancia se basan en nuestras fuentes científicas documentadas. Ver fuentes →
Nota sobre este alimento
Aunque no contiene oxalatos, tiene sal, lo que aumenta el riesgo de formar cálculos renales de oxalato de calcio.
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Preguntas frecuentes
Bacon: ¿qué intolerancias?
Intolerancias notables: histamina, sorbitol, tiramina, FODMAPs, oligosacáridos, sacarosa, salicilato y níquel. Sin rastro: lactosa, gluten, fructosa y oxalatos.
Bacon: ¿contiene histamina?
Contenido moderado de histamina. El bacon es cerdo curado y a menudo ahumado: la histamina se forma durante el curado y sigue subiendo en el paquete una vez abierto. El cerdo fresco no se comporta así — es el curado y el almacenamiento, no la carne.
Bacon: ¿contiene sorbitol?
Contenido moderado de sorbitol. Algunos bacones curados llevan sorbitol como humectante, añadido para mantener flexibles las lonchas. No es universal: aquí decide la lista de ingredientes, no el nombre del alimento.
Bacon: ¿contiene tiramina?
Contenido moderado de tiramina. El bacon se salmueriza durante días en vez de curarse durante meses, y se cocina, así que su tiramina queda en la parte baja del grupo de los embutidos. Los que suben son las versiones curadas en seco y muy ahumadas, otro producto vendido con la misma palabra.
Bacon: ¿contiene FODMAPs?
Bajo contenido de FODMAPs. El bacon es cerdo curado en sal, y el cerdo no lleva hidrato fermentable. Es el curado el que puede introducir una pregunta: el bacon al arce o a la miel lleva el azúcar que le da nombre, y la miel es la que pertenece a este eje y no al recuento de calorías. Las cantidades varían según la marca y la receta: revisa siempre la etiqueta del producto exacto.
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