Curry

Weitere Namen curry powder, curry mix
Curry: hoher Gehalt an Salicylate; mäßiger Gehalt an FODMAPs, Oligosaccharide, Nickel und Oxalate; geringer Gehalt an Histamin, Fruktose und Saccharose. Wenn Sie darauf empfindlich reagieren, prüfen Sie das Produkt vor dem Verzehr.
Unverträglichkeiten
- SalicylateHoch
Currypulver stapelt mehrere Gewürze in einer Mischung — typischerweise Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel und Chili —, und Salicylsäure wurde in jedem geprüften Gewürz gefunden, sodass eine Mischung mehr davon trägt als ein einzelnes Glas. Swain (1985) nennt Currypulver selbst unter den sehr hohen Kräutern und Gewürzen je 100 g — ein namentlich genanntes Lebensmittel und keine Obergrenze für die Gruppe.
Quellen· 1
- Paterson J.R. et al., J Agric Food Chem 54 (2006) 2891-2896, Salicylsäuregehalt von Gewürzen und dessen Bioverfügbarkeit. Swain A.R., Dutton S.P. & Truswell A.S., Journal of the American Dietetic Association 85 (1985) 950–960, Salicylsäure in 333 Lebensmitteln per HPLC bei 235 nm — unter den sehr hohen Kräutern und Gewürzen je 100 g genannt, genannt und nicht beziffert
- FODMAPsMäßig
Currypulvermischungen enthalten oft Zwiebel- und Knoblauchpulver, die reich an FODMAP-Fruktanen sind. Prüfen Sie die Mischung oder verwenden Sie eine ohne Zwiebel und Knoblauch.
Quellen· 2
- Tuck C et al., J Hum Nutr Diet 31 (2018), FODMAP-Gehalt gängiger pflanzlicher und verarbeiteter Lebensmittel
- USDA FoodData Central, die nationale Nährstoffdatenbank, für das Zuckerprofil abgefragt
- OligosaccharideFODMAPsMäßig
Currypulver ist eine Mischung, und die meisten handelsüblichen Mischungen enthalten Knoblauch- und Zwiebelpulver unter den Gewürzen. Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel und Bockshornklee tragen kein Oligosaccharid bei — es sind wieder die beiden Lauchgewächse, in einem Glas, das keines von beiden auffällig nennt.
- NickelMäßig
Currypulver ist eine Mischung getrockneter, gemahlener Pflanzen, und getrocknetes Pflanzenmaterial zu mahlen konzentriert, was die Pflanzen dem Boden entnommen haben. Eine Mischung mittelt über mehrere von ihnen, weshalb sie über einem einzelnen Gewürz landet. Das Nickel folgt hier einer Studie über GEWÜRZE, die das Pulver unmittelbar untersucht hat, statt es zuvor aufzuschließen.
Quellen· 1
- Virgilio A. et al., J Braz Chem Soc 26:10 (2015) 1988-1993, Cd, Ni und V in Gewürzen mittels Feststoffprobenahme-HR-CS-GF-AAS
- OxalateMäßig
Currypulver ist eine Mischung, und sein Oxalat stammt überwiegend aus dem Kurkuma, das ihm die Farbe gibt — je gelber das Pulver, desto mehr Kurkuma und desto mehr Oxalat. Es wird esslöffelweise verwendet statt prisenweise, und das ist es, was es von einem einzelnen Gewürz unterscheidet.
Quellen· 2
- Ghosh Das S et al., Plant Foods Hum Nutr 67 (2012), Gesamt- und lösliches Oxalat indischer Gewürze
- Ramasastri B et al., Qual Plant Plant Foods Hum Nutr 33 (1983)
- Histamin (+Liberatoren / DAO-Hemmer)Gering
Currypulver ist getrocknetes Pflanzenmaterial ohne Eiweiß und ohne Fermentation, erzeugt also kein eigenes Histamin. Es wird zudem prisenweise verwendet. Wo ein Gewürz auf einer Eliminationsliste auftaucht, dann meist als Freisetzer und nicht als Träger.
Quellen· 1
- SIGHI — Swiss Interest Group Histamine Intolerance, Verträglichkeitsliste, für den Eintrag, seine Bewertung und seine Buchstaben
- FruktoseFODMAPsGering
Currypulver ist eine Mischung getrockneter gemahlener Pflanzen, von denen jede eine Spur beisteuert. Gewürze werden prisenweise verwendet, sodass selbst ein konzentrierter Fructosegehalt in einer Menge ankommt, die zu klein ist, um zu zählen — die Fruktane der Lauchgewächse sind die wichtigere Frage.
Quellen· 1
- USDA FoodData Central, die nationale Nährstoffdatenbank, abgefragt nach dem Zuckerprofil
- SaccharoseGering
Currypulver ist eine Mischung getrockneter gemahlener Gewürze, prisenweise verwendet. Manche industriellen Mischungen setzen etwas Zucker als Füll- und Ausgleichsmittel zu, und nur das bringt es überhaupt auf die Skala.
Quellen· 1
- USDA FoodData Central, die nationale Nährstoffdatenbank, abgefragt nach dem Zuckerprofil
- LaktoseFODMAPsKeine
- GlutenKeine
- SorbitFODMAPsKeine
- TyraminKeine
Die Unverträglichkeitsstufen beruhen auf unseren dokumentierten wissenschaftlichen Quellen. Quellen ansehen →
Hinweis zu diesem Lebensmittel
Salicylates – Scientific analysis shows curry powder contains very high amounts of salicylates. Herbs and spices, including curry powder, are among the most concentrated dietary sources of salicylates . Individuals with salicylate sensitivity should avoid curry or use extreme caution.
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Häufige Fragen
Curry: welche Unverträglichkeiten?
Auffällig: Salicylate, FODMAPs, Oligosaccharide, Nickel, Oxalate, Histamin, Fruktose und Saccharose. Keine Spur von: Laktose, Gluten, Sorbit und Tyramin.
Curry: wie viel Salicylate?
Hoher Gehalt an Salicylate. Currypulver stapelt mehrere Gewürze in einer Mischung — typischerweise Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel und Chili —, und Salicylsäure wurde in jedem geprüften Gewürz gefunden, sodass eine Mischung mehr davon trägt als ein einzelnes Glas. Swain (1985) nennt Currypulver selbst unter den sehr hohen Kräutern und Gewürzen je 100 g — ein namentlich genanntes Lebensmittel und keine Obergrenze für die Gruppe.
Curry: wie viel FODMAPs?
Mäßiger Gehalt an FODMAPs. Currypulvermischungen enthalten oft Zwiebel- und Knoblauchpulver, die reich an FODMAP-Fruktanen sind. Prüfen Sie die Mischung oder verwenden Sie eine ohne Zwiebel und Knoblauch.
Curry: wie viel Oligosaccharide?
Mäßiger Gehalt an Oligosaccharide. Currypulver ist eine Mischung, und die meisten handelsüblichen Mischungen enthalten Knoblauch- und Zwiebelpulver unter den Gewürzen. Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel und Bockshornklee tragen kein Oligosaccharid bei — es sind wieder die beiden Lauchgewächse, in einem Glas, das keines von beiden auffällig nennt.
Curry: wie viel Nickel?
Mäßiger Gehalt an Nickel. Currypulver ist eine Mischung getrockneter, gemahlener Pflanzen, und getrocknetes Pflanzenmaterial zu mahlen konzentriert, was die Pflanzen dem Boden entnommen haben. Eine Mischung mittelt über mehrere von ihnen, weshalb sie über einem einzelnen Gewürz landet. Das Nickel folgt hier einer Studie über GEWÜRZE, die das Pulver unmittelbar untersucht hat, statt es zuvor aufzuschließen. Die Mengen hängen von Marke und Rezeptur ab — prüfen Sie immer das Etikett des konkreten Produkts.
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