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Pruneau sec

Pruneau sec

Autres noms Prunes

Pruneau sec : riche en FODMAPs et sorbitol ; teneur modérée en histamine ; faible teneur en tyramine, salicylate et nickel. Si vous y êtes sensible, vérifiez ce produit avant de le consommer.

2
À éviter
1
Modéré
3
À surveiller
6
Aucune trace

Intolérances

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Sensible au FODMAPs ? Vérifiez aussi ceux-ci

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Questions fréquentes

Pruneau sec : quelles intolérances ?

Intolérances notables : FODMAPs, sorbitol, histamine, tyramine, salicylate et nickel. Aucune trace : saccharose, lactose, oligosaccharides, fructose, oxalates et gluten.

Pruneau sec : quelle teneur en FODMAPs ?

Teneur élevée en FODMAPs. Le pruneau se vend comme laxatif, et le mécanisme est celui que mesure cet axe : le sorbitol appelle l'eau dans l'intestin et fermente. Le séchage a multiplié ce que la prune avait déjà. Rien de surprenant ici, et le seuil est de deux ou trois.

Pruneau sec : quelle teneur en sorbitol ?

Teneur élevée en sorbitol. Le pruneau démontre le mieux l'effet du séchage : l'eau part, le sorbitol reste, et un fruit modéré devient un laxatif vendu comme tel.

Pruneau sec : quelle teneur en histamine ?

Teneur modérée en histamine. Le séchage concentre tout, amines comprises, et le pruneau est en plus un libérateur documenté. C'est la dose qui piège : une poignée représente bien plus de fruit qu'il n'y paraît.

Pruneau sec : quelle teneur en tyramine ?

Faible teneur en tyramine. Le pruneau porte peu de tyramine. L'amine est construite par des bactéries à partir de la tyrosine pendant qu'un aliment vieillit ou fermente, et sécher une prune ne fait ni l'un ni l'autre : cela retire l'eau dont ces bactéries auraient besoin. Les quantités varient selon la marque et la recette : vérifiez toujours l'étiquette du produit exact.

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