Pêche sèche

Pêche sèche : riche en FODMAPs et sorbitol ; teneur modérée en salicylate, fructose et nickel ; faible teneur en histamine, saccharose et oxalates. Si vous y êtes sensible, vérifiez ce produit avant de le consommer.
Intolérances
- FODMAPsÉlevée
La pêche séchée porte le sorbitol du fruit à noyau, l'eau en moins : quelques morceaux délivrent donc ce qu'une pêche entière contiendrait. Moins courante que l'abricot sec, elle se comporte pareil, seuil compris.
Sources· 1
- Lenhart A. & Chey W.D., Adv Nutr 8 (2017) 587-596, revue systématique des effets des polyols
- SorbitolFODMAPsÉlevée
La pêche séchée concentre le sorbitol du fruit frais dans une fraction du poids : quelques morceaux portent ce qu'une pêche entière contiendrait.
Sources· 1
- Lenhart A. & Chey W.D., Adv Nutr 8 (2017) 587-596, revue systématique de 79 études sur les effets des polyols
- SalicylateModérée
La pêche fraîche est plus basse ; le séchage concentre le salicylate qui s'y trouvait. Éplucher avant de sécher en retire une partie, mais la pêche séchée du commerce l'est généralement avec la peau.
Sources· 1
- Scotter M.J. et al., Food Chemistry 105 (2007), acide salicylique libre et acétylsalicylique dans les aliments par GC-MS, et Venema D. et al., J Agric Food Chem 44 (1996), acides acétylsalicylique et salicylique dans les aliments par HPLC
- FructoseFODMAPsModérée
La pêche séchée concentre ce que porte le fruit frais, et Muir a mesuré la pêche comme portant plus de fructose que de glucose. Le séchage retire l'eau et non le sucre, donc la forme séchée ne peut pas se placer sous la fraîche — cette partie-là est une déduction et non une seconde mesure, et il vaut mieux le dire.
Sources· 1
- Muir J.G. et al., J Agric Food Chem 55 (2007) 6619–27 and 57 (2009) 554–65, fructanes et glucides à chaîne courte mesurés dans des légumes et fruits australiens
- NickelModérée
La pêche séchée concentre plusieurs fois le fruit frais à mesure que l'eau part. La pêche était basse au départ, d'où un niveau modéré plutôt que supérieur. Le séchage est toute la question pour le nickel : l'eau part et le reste demeure, de sorte qu'un fruit sec porte le métal concentré au poids. Le niveau indiqué suit pour cette raison une étude des éléments traces des fruits SECS.
Sources· 1
- Duran A. et al., Int J Food Sci Nutr 59:7-8 (2008) 581-589, les oligoéléments des fruits secs
- Histamine (+libérateurs / inhibiteurs DAO)Faible
La pêche séchée part d'un fruit frais pauvre en histamine, et le séchage concentre au lieu de créer : l'eau part, tout le reste demeure. Un fruit séché au soleil a connu plus d'heures chaudes qu'un fruit séché en four — la variable qu'aucune étiquette n'enregistre.
Sources· 1
- SIGHI — Swiss Interest Group Histamine Intolerance, liste de compatibilité alimentaire, pour l'entrée, sa note et ses lettres
- SaccharoseFaible
La pêche séchée concentre un fruit dont le sucre est surtout constitué de monosaccharides libres : elle monte donc sur l'axe du fructose sans beaucoup monter ici.
- OxalatesFaible
La pêche séchée est pauvre en oxalates, concentrée par le séchage comme tout fruit sec : ce qui était une pêche entière est désormais une lanière, et cent grammes de lanières valent plusieurs pêches. Comptez les lanières, pas les pêches qu'elles étaient.
Sources· 1
- Noonan S.C. & Savage G.P., Asia Pac J Clin Nutr 8:1 (1999) 64-74, teneur en oxalate des aliments et son effet chez l'homme
- TyramineAucune
- LactoseFODMAPsAucune
- OligosaccharidesFODMAPsAucune
- GlutenAucune
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Questions fréquentes
Pêche sèche : quelles intolérances ?
Intolérances notables : FODMAPs, sorbitol, salicylate, fructose, nickel, histamine, saccharose et oxalates. Aucune trace : tyramine, lactose, oligosaccharides et gluten.
Pêche sèche : quelle teneur en FODMAPs ?
Teneur élevée en FODMAPs. La pêche séchée porte le sorbitol du fruit à noyau, l'eau en moins : quelques morceaux délivrent donc ce qu'une pêche entière contiendrait. Moins courante que l'abricot sec, elle se comporte pareil, seuil compris.
Pêche sèche : quelle teneur en sorbitol ?
Teneur élevée en sorbitol. La pêche séchée concentre le sorbitol du fruit frais dans une fraction du poids : quelques morceaux portent ce qu'une pêche entière contiendrait.
Pêche sèche : quelle teneur en salicylate ?
Teneur modérée en salicylate. La pêche fraîche est plus basse ; le séchage concentre le salicylate qui s'y trouvait. Éplucher avant de sécher en retire une partie, mais la pêche séchée du commerce l'est généralement avec la peau.
Pêche sèche : quelle teneur en fructose ?
Teneur modérée en fructose. La pêche séchée concentre ce que porte le fruit frais, et Muir a mesuré la pêche comme portant plus de fructose que de glucose. Le séchage retire l'eau et non le sucre, donc la forme séchée ne peut pas se placer sous la fraîche — cette partie-là est une déduction et non une seconde mesure, et il vaut mieux le dire. Les quantités varient selon la marque et la recette : vérifiez toujours l'étiquette du produit exact.
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