Espárrago blanco
Espárrago blanco contiene cantidades moderadas de FODMAPs y Fructosa. Y contiene cantidades bajas de Níquel. Si eres sensible a esto, revísalo antes de consumirlo.
Intolerancias
- FODMAPsModerada
esta verdura es FODMAP sobre todo por los fructanos y es dosis-dependiente, así que una ración pequeña suele ser baja en FODMAP. La cocción no elimina los fructanos, por lo que mantener la ración pequeña es la clave para seguir bajo en FODMAP.
- FructosaModerada
esta verdura contiene fructosa y fructanos que pueden desencadenar síntomas en la malabsorción de fructosa, pero es dosis-dependiente, así que una porción pequeña suele tolerarse. Comerla con una fuente de glucosa mejora la absorción de fructosa.
- NíquelBaja
- HistaminaNinguna
- TiraminaNinguna
- SalicilatoNinguna
- SacarosaNinguna
- LactosaNinguna
- OligosacáridosNinguna
- SorbitolNinguna
- OxalatosNinguna
- GlutenNinguna
Los niveles de intolerancia se basan en nuestras fuentes científicas documentadas. Ver fuentes →
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Preguntas frecuentes
¿Qué intolerancias afectan a Espárrago blanco?
Espárrago blanco destaca por FODMAPs, Fructosa y Níquel.
¿Espárrago blanco contiene FODMAPs?
Espárrago blanco contiene cantidades moderadas de FODMAPs. esta verdura es FODMAP sobre todo por los fructanos y es dosis-dependiente, así que una ración pequeña suele ser baja en FODMAP. La cocción no elimina los fructanos, por lo que mantener la ración pequeña es la clave para seguir bajo en FODMAP.
¿Espárrago blanco contiene Fructosa?
Espárrago blanco contiene cantidades moderadas de Fructosa. esta verdura contiene fructosa y fructanos que pueden desencadenar síntomas en la malabsorción de fructosa, pero es dosis-dependiente, así que una porción pequeña suele tolerarse. Comerla con una fuente de glucosa mejora la absorción de fructosa.
¿Espárrago blanco contiene Níquel?
Espárrago blanco contiene cantidades bajas de Níquel. Las cantidades varían según la marca y la receta: revisa siempre la etiqueta del producto exacto.