Getrocknete Pflaume

Weitere Namen Prunes
Getrocknete Pflaume: hoher Gehalt an FODMAPs und Sorbit; mäßiger Gehalt an Histamin; geringer Gehalt an Tyramin, Salicylate und Nickel. Wenn Sie darauf empfindlich reagieren, prüfen Sie das Produkt vor dem Verzehr.
Unverträglichkeiten
- FODMAPsHoch
Backpflaumen werden als Abführmittel verkauft, und der Mechanismus ist genau der, den diese Achse misst: Sorbit zieht Wasser in den Darm und fermentiert. Das Trocknen hat vervielfacht, was die Pflaume ohnehin hatte. Nichts hier ist eine Überraschung, und der Schwellenwert liegt bei zwei oder drei.
Quellen· 1
- Lenhart A. & Chey W.D., Adv Nutr 8 (2017) 587-596, systematische Übersicht über die Wirkungen der Polyole
- SorbitFODMAPsHoch
Backpflaumen zeigen am deutlichsten, was das Trocknen bewirkt: Das Wasser geht, das Sorbit bleibt, und aus einer mäßigen Frucht wird ein Abführmittel, das auch als solches verkauft wird.
Quellen· 1
- Lenhart A. & Chey W.D., Adv Nutr 8 (2017) 587-596, eine systematische Übersicht über 79 Studien zu den Wirkungen von Polyolen
- Histamin (+Liberatoren / DAO-Hemmer)Mäßig
Das Trocknen konzentriert alles, die Amine eingeschlossen, und Backpflaumen sind obendrein ein belegter Freisetzer. Die Dosis ist es, was die Leute erwischt: Eine Handvoll ist sehr viel mehr Frucht, als sie aussieht.
- TyraminGering
Backpflaumen tragen wenig Tyramin. Das Amin bauen Bakterien aus Tyrosin auf, während ein Lebensmittel reift oder gärt, und das Trocknen einer Pflaume tut weder das eine noch das andere — es nimmt das Wasser weg, das diese Bakterien bräuchten.
Quellen· 1
- Sen N.P., Journal of Food Science 34 (1969) 22-26, Tyramingehalt je Lebensmittel
- SalicylateGering
Backpflaumen sind getrocknete Pflaumen, und das Trocknen konzentriert das Salicylat — sie stehen damit trotz der geringen Einstufung über der frischen Pflaume. Die Portion hält das beherrschbar.
- NickelGering
Backpflaumen konzentrieren die Pflaume, indem ihr Wasser entzogen wird, und die Pflaume ist eine nickelarme Frucht — selbst konzentriert bleibt sie also hier. Das Trocknen ist beim Nickel die ganze Frage: Das Wasser geht, alles andere bleibt, eine Trockenfrucht trägt das Metall also nach Gewicht konzentriert. Die Einstufung folgt aus diesem Grund einer Studie über Spurenelemente in TROCKENFRÜCHTEN.
Quellen· 1
- Duran A. et al., Int J Food Sci Nutr 59:7-8 (2008) 581-589, Spurenelemente in Trockenfrüchten
- SaccharoseKeine
- LaktoseFODMAPsKeine
- OligosaccharideFODMAPsKeine
- FruktoseFODMAPsKeine
- OxalateKeine
- GlutenKeine
Die Unverträglichkeitsstufen beruhen auf unseren dokumentierten wissenschaftlichen Quellen. Quellen ansehen →
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Häufige Fragen
Getrocknete Pflaume: welche Unverträglichkeiten?
Auffällig: FODMAPs, Sorbit, Histamin, Tyramin, Salicylate und Nickel. Keine Spur von: Saccharose, Laktose, Oligosaccharide, Fruktose, Oxalate und Gluten.
Getrocknete Pflaume: wie viel FODMAPs?
Hoher Gehalt an FODMAPs. Backpflaumen werden als Abführmittel verkauft, und der Mechanismus ist genau der, den diese Achse misst: Sorbit zieht Wasser in den Darm und fermentiert. Das Trocknen hat vervielfacht, was die Pflaume ohnehin hatte. Nichts hier ist eine Überraschung, und der Schwellenwert liegt bei zwei oder drei.
Getrocknete Pflaume: wie viel Sorbit?
Hoher Gehalt an Sorbit. Backpflaumen zeigen am deutlichsten, was das Trocknen bewirkt: Das Wasser geht, das Sorbit bleibt, und aus einer mäßigen Frucht wird ein Abführmittel, das auch als solches verkauft wird.
Getrocknete Pflaume: wie viel Histamin?
Mäßiger Gehalt an Histamin. Das Trocknen konzentriert alles, die Amine eingeschlossen, und Backpflaumen sind obendrein ein belegter Freisetzer. Die Dosis ist es, was die Leute erwischt: Eine Handvoll ist sehr viel mehr Frucht, als sie aussieht.
Getrocknete Pflaume: wie viel Tyramin?
Geringer Gehalt an Tyramin. Backpflaumen tragen wenig Tyramin. Das Amin bauen Bakterien aus Tyrosin auf, während ein Lebensmittel reift oder gärt, und das Trocknen einer Pflaume tut weder das eine noch das andere — es nimmt das Wasser weg, das diese Bakterien bräuchten. Die Mengen hängen von Marke und Rezeptur ab — prüfen Sie immer das Etikett des konkreten Produkts.
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