Lichis
Otros nombres Litchi
Lichis: contenido moderado de FODMAPs. Si eres sensible a esto, revísalo antes de consumirlo.
Intolerancias
- FODMAPsModerada
El lichi lleva a la vez exceso de fructosa y sorbitol, y se come a puñados porque cada uno es un bocado. Cinco es aproximadamente el umbral, y una ración en almíbar lo supera con creces.
Fuentes· 1
- Muir J et al., J Agric Food Chem 55 (2007) 6619-6627 and 57 (2009) 554-565, fructanos y carbohidratos de cadena corta medidos en verduras y frutas australianas
- HistaminaNinguna
El lichi se pela y se come fresco, a pocos días del árbol. Una fruta ofrece pocas proteínas y ningún tiempo de espera, que es justo lo que este eje cuenta: secar, enlatar o fermentar harían de ella otro alimento.
Fuentes· 1
- Maintz & Novak, Am J Clin Nutr 2007
- TiraminaNinguna
- SalicilatoNinguna
- SacarosaNinguna
- LactosaFODMAPsNinguna
- OligosacáridosFODMAPsNinguna
- SorbitolFODMAPsNinguna
- FructosaFODMAPsNinguna
- NíquelNinguna
- GlutenNinguna
- OxalatosNinguna
Los niveles de intolerancia se basan en nuestras fuentes científicas documentadas. Ver fuentes →
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Preguntas frecuentes
Lichis: ¿qué intolerancias?
Intolerancias notables: FODMAPs. Sin rastro: histamina, tiramina, salicilato, sacarosa, lactosa, oligosacáridos, sorbitol, fructosa, níquel, gluten y oxalatos.
Lichis: ¿contiene FODMAPs?
Contenido moderado de FODMAPs. El lichi lleva a la vez exceso de fructosa y sorbitol, y se come a puñados porque cada uno es un bocado. Cinco es aproximadamente el umbral, y una ración en almíbar lo supera con creces. Las cantidades varían según la marca y la receta: revisa siempre la etiqueta del producto exacto.
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